如何提高徒步能力 徒步是一种有趣的户外运动，它不仅可以锻炼身体，还可以增强团队合作精神。那么如何提高徒步能力呢？ 1. 健康饮食：在徒步过程中，身体会消耗大量的能量，因此，保持健康饮食是必不可少的。 2. 充足睡眠：充足的睡眠对于身体恢复以及提高徒步能力都是非常重要的。 3. 适当的运动：适当的运动可以帮助身体更好地吸收营养，并且还可以帮助身体增强抵抗疾病的能力。